朝起きたら腰が痛いです。日中座り時間が長くて大腰筋が固まっているから伸ばすためのストレッチをするといいと知り、寝る前にずっと続けていたんですが、成功率が一定じゃないのです。おかしい。一ヶ月は続けましたが、痛くなーい！　っていう朝もあれば、おおおおおおどう ...

書店で見かけたとき、わたしのための本かと思いました。腰痛はもう怖くない 3秒から始める 腰痛体操 (NHKまる得マガジン)posted with ヨメレバ松平 浩 NHK出版 2016-04-25 Amazonで探すKindleで探す楽天ブックスで探す 図書館で探す まる得マガ ...

前述の「足指をまげるだけで腰痛は治る!」（感想はこちらに）を、電車のシートに座りながら読んでいました。 太ももにバーンと本を広げていたのですが、隣のマダムの視線を感じます。 なにか気になることがあるのかなーと思いながらも、ふむふむと本の画像を子細に眺めてい ...

図書館に取り寄せ依頼した本の入荷お知らせが来たのですが、 たぶん2014年9月ぐらいに依頼したため、 時間が経ちすぎて『…なんの本、依頼したっけ』 とほんまにわからなかった。 行ってみたら、この本でした。 足指をまげるだけで腰痛は治る!posted with ヨメレバ石井 紘人 ...

前回からの続きです。 あのジーンズを購入したのは2010年7月。 これ以降にやったことをボディ中心に書きます。 整体のような手技はずっと以前から受けていました。 2011年1月　靴を替えたパラマウントのコンフォートボロネーゼを履き始めた時期です。 以降現在まで履いてお ...