左足　かかとがゆるいの伝わりますかね

右足

一方、日本人や東洋人は骨盤を締めたり体幹を締める筋力が少ないのです。そういう人たちが靴を履く文化を手に入れたため、姿勢の問題や子どもの体力年齢などが徐々に悪化しています。

このような外反母趾や猫背は、はじめのうちは痛みが出ません。痛みが出始めるのは大体30歳ぐらい。この頃から深刻な肩こりや腰痛などに困る方が急速に増えて、40～50歳頃からは加えて膝の痛みが出てきます。

さらに、足の指が地面についていないと、体幹の一番下にある骨盤底筋が緩むことが分かってきました。骨盤底筋は便や尿を我慢するための筋肉で、排尿のトラブルと関連があります。女性は40歳を超えると4人に1人が尿失禁を経験するという統計もあり、排尿トラブルがある日本人は今1000万人を超えています。

特殊な姿勢を診るレントゲンで統計的に調査したところ、トレーニングをしても元に戻ることはありません。ただ、トレーニングをしている人はやり始めた時から、脊椎や足の変形が進行せずに止まります。トレーニングを続けている人と、すぐにやめた人を、同じように5年に1回のレントゲンを撮り続けたところ、やめた人は経年的にどんどん変形が進んでいました。

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