2021年に持っていくもの、というまとめを年末にUPするつもりが、それどころじゃなくなりました。

年末、唐突にカフェイン断ちしよう、紅茶止めようと思い立ったんです。
毎朝リントンズの紅茶を300ml(カップ2杯、ミルクティー)飲んでいたのと、ほうじ茶をさっそく12月30日から止めました。

●出ると思っていなかった離脱症状


わたしはカフェイン耐性があまりないんだと思います。
過去ログのベトナムコーヒー体験然り、

先日も、友達と夜に紅茶を飲んだのですが、
・寝つけない
・睡眠3時間で覚醒
翌日のリズムめちゃくちゃでした。
しかし友達はなんともなかった。

これまでも一日紅茶を飲まない日はありましたから、カフェイン離脱症状はそんなひどくないだろうと思って、準備もしていませんでした。
もし離脱症状が出ても、年末で仕事も休み、どこにも出かけないしなんの害もなかろうと。

甘かったですね~
確かに一日目は何ともなかったけれど、二日目に酷い頭痛です。
痛みと重苦しさでパソコンに向かうどころじゃない。
なにが辛いって、この頭痛には鎮痛剤が使えないんですよね。カフェイン入りだもの。

急にがーっと熱くなったり、変な風邪でもひいたのかと思うほど。
カフェイン断ち体験記を読むと、離脱症状の辛さでくじける人多数。
市販の鎮痛剤(カフェイン入り)を使って、乗り越えている方もいます。
わたしは最初から飛ばしすぎたんです、普段から大量にとってないしと甘く見て、一気に紅茶とほうじ茶を止めたんですが、ジワジワすべきだったか。

というわけで寝るしかなく、生産性落ちまくったから、痛みが酷くなったときだけほうじ茶飲みました。
ほんとにすーっと痛みが引いて、怖いほどでしたよ。

●カフェインとのつきあい方を一考中


紅茶とほうじ茶に替わってなにを飲んでいるのかというと、湯。
ポットからどばどばっと淹れて、飲んでいます。
そしたら、あじゃじゃじゃじゃじゃ!!
ミルクティーだと水温下がるからすぐ飲めていたのに、うーん弊害。
何回も唇火傷して、ベロベロになりました。
ひどい正月でしょう。

いまは頭痛もぐっと軽くなり、重たいのが残っているだけですが、一日おきに痛くなっていたのでもうちょっと様子見します。
完全にカフェインを絶つ気はないけれど、夜の紅茶であんなにダメージを喰らったことを考えると、量と種類は考えないとダメだな。
お茶とおやつ
左:おやつ「きらず揚げ」おいしい
中:ずっと飲んでいた「森半のほうじ茶」
右:カルディで買った、ノンカフェインの「21種類の健康素材を使った国産ブレンド茶」

ハーブティーは嫌い、黒豆茶は薄すぎだし、ハトムギが苦手で爽健美茶系も嫌いだけれど、この国産ブレンド茶はいまんとこ大丈夫です。

別に修行僧じゃないんだし、カフェイン断ちはできる範囲でやってみます。
あまりにもカフェインなしだと、それはそれで不自由だから。
ノンカフェイン生活は始まったばかりですが、とりあえず夜がすごく眠いですよ……

本年も健康一路、どうぞよろしくお願いいたします。
固いもの食べようぜ!
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