今年になってから、夜中にパソコンをいじっていると目がぎゅーっと痛むようになりました。
涙がどばどば出てきて、痛くて開けていられないときもある。
お風呂に入ってリラックスしてから寝たら解消すると思ったのに、翌朝起きても目がしょぼしょぼしているし、何より頭痛がするときもあり、疲れ目にしてはなんかおかしい。

これ、「疲れ目」じゃなくて「眼精疲労」なんですね。
http://www.kaiteki-eye.jp/mame/94/

「疲れ目」は、一晩ぐっすり眠れば疲れがとれてしまうもの。
「眼精疲労」は眠ったり休憩をとっても目の痛み・かすみ、頭痛などが残り、
また回復したと思ってもすぐまた目の疲れが出てきたりする症状のことを指します。

…まんまわたしですやん。
しまいには左のまぶただけ時々痙攣するようにもなり、パソコンを見る時間を減らして上のサイトを参考に温パックと冷パックでケア。念のため眼科に行くことにしました。

眼科の検査ってたかーい

視力の検査、眼圧の検査をしてから診察です。
眼圧検査ってあの空気をぶしゅっとするやつです。
目の調子が悪くまぶたが腫れぼったいと、何度も発射されるので、もう自力で最初からまぶた上げればよかった。

先生にまぶたの痙攣とか夜の目の痛み、朝起きたときの目の違和感と頭痛を話したところ、痙攣の検査みたいなんはないと。
目の動きや眼底検査などで異常はなかったから、眼精疲労だと言われました。
…自己診断通りで何ともおもしろくないです…
時々パソコンのディスプレイから目を離して、カレンダーとか見てねって。
 やっぱ、おなじ距離をずっと見続けるのがよくないんですね。
あと、逆睫毛抜かれた… 毎回眼科の診察で睫毛抜かれます。

裸眼の視力は左右とも　0.02。
メガネの矯正視力は左右とも　1.2　出ていました。

目薬二種を受け取りに、近くの薬局へ。
この薬局がおもしろいんです。
ここに来るために眼科に来ているといっても大げさではない。

お楽しみ薬局タイム

鍼灸師でもある薬局先生、漢方薬の保険調剤もできます。
アレルギー性結膜炎でここに来たとき、漢方がアレルギーに効くとぺらぺら語ってくれたのがきっかけで、わたしは漢方を試してみたんです。
結果、当時お世話になった仙頭先生の処方と相性がよく、花粉アレルギーとはおさらばできました。

で、今回は眼精疲労について、目が痛くなったら冷やしているというと
「あっためないとだめだよー（笑）」
えー！！　
WEBで調べたら、痛いときや充血の時は冷やすってあったんですが。
「冷やしていいのは、熱出したときだけね」
涙の脂成分を出すなんちゃら線が詰まって目が乾くので、詰まりをとるには温めること。

昔はわたしが処方されたヒアレインという点眼液しか眼精疲労に効果ないと思われていたけれど、いちばんいいのは温めることだというのが現在は一般的だそうで。
眼科の遠赤もそうですね。
「ドラッグストアで売ってる“あずきのチカラ”みたいなんでいいから、温めて」と。

そんなにいいんだ。

わたしはレンチンで温まる遠赤カイロを持っていまして、おなかサイズなのを無理くり目元にのっけています。
これで温めるのと冷やすのを交互にやっていたのですが、温めるだけでいいんだって…
まだ２日程度しかしていなかったから、はよ聞いてよかったわ。

あと、朝起きたときも寝る前から疲れ目の違和感が残っているといったら、
「温めるのは夜より朝の方がいいよ」
夜もいいけど、より効果的なのは朝。
温めてから目薬さしてねって。
あれ、目薬のあとが温めやったかな。いっぱい聞いてちょっとうろ覚えです。

「めぐりズム 蒸気でホットアイマスク」も持っているんですが、使い捨てだから、
電子レンジで使える目元用の「あずきのチカラ」を買ってもいいな。
いまってラベンダー以外に無香料、ローズ、カモミールジンジャー、完熟ゆずなんてあるんですね。

まぶたが痙攣することについては、果物不足だと言われました！
 （心当たりあるわ～）
ビタミン目薬も出されているのを確認した上で、朝、バナナ一本食べたらいいよって。
先生は、眼科の先生よりもいっぱいお話ししてくれるからほんまおもしろい。
「先生がおもしろいから、こっちまで通うんですよ！」
って言っちゃったわ。


いまは漢方と食事による不妊治療に力を入れているそうで、聞いてもいないのに
「うちにきたら一発で妊娠できるよ！」
「カレーと餃子とチョコレートをやめたらいい」
「美人になる方法もあるよ」
など蕩々と語り出しました。

あとにお薬受け取りにきた方がいなければ、延々聞いていたかった楽しい薬局タイム。
そんなわけで薬局先生のアドバイスをまじめに実行し、朝昼夜温パック、朝バナナを実行中。
痙攣などその後の経過をまた、書くつもりです。

Amazonだとベストセラー1位です。すごい。

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