このとき教わった緩めるケアを時々サボりながらも続けることができたので、個人セッションを受けることにしたのです。
特に1月はあちこち痛くて腰だけでなく左太もも肉離れ、肘や肩、背中の痛みと満身創痍でしたから、これがどこかを緩めることで変わるのならおもしろいねという実験も込めて。

●緩めるからスタート

2/5に個人セッションを受けたとき、痛かったのは背中の真ん中、ちょうど肩胛骨の間の部分です。

腰痛や肘の痛みはあれど、背中がずばり痛くなることはこれまでなかったので、印象強い。
いまはさほどひどくない腰痛のことなど、全てお伝えした上で、スタート。

まずはさとう式リンパケアで耳たぶ回し、顎を緩めるケアから。
さとう式リンパケアを考えた佐藤先生、もともと歯科医で顎関節症の患者さんのケアから考案されたそうで。
Norikoさんのレッスンに佐藤先生の本を読んで自分で顎関節症のケアをし、ぐっと症状が改善された人がいるそうです。

わたしは10代から顎関節症でした。
症状の始まりは中学生から。
顎関節がガコガコいうのをほったらかしていたら高校2年かな、ある朝あくびしたときバキッと顎関節が前に移動したきり戻らなくなり（顎が外れたのではない）、20歳になってから親知らず全て抜歯して治療をしたのです。

その時にこれ知ってたらなあと思わず言ったのですが、
「その頃はまだ佐藤先生は考案されてなかったですね」
あ、そうですか。そういう運命なのでしょう。

●姿勢が悪い理由

緩めるケアをしてから、自分が思う立ち方で写真を撮ります。
Norikoさんのブログに、わたしの下半身だけの画像がUPされています。
http://ameblo.jp/bjwalking/entry-11464775066.html

＜before＞
下半身がよくわかるような服装なので、コーディネイトとか度外視で。
実にひどいぱっかり膝下の割れ。

＜after＞
下半身を緩めるケアをしてから、立ち方を教わった姿です。
一番の変化点は反張膝（はんちょうしつ）の立ち方が変わっています。

膝を後ろにロックしていた立ち方だったところ、これを改めると太ももがぺったりくっつくし、膝下もつきます。
それでいて、しんどい姿勢じゃありません。


背中を緩めるケアと、最初にやってもらった耳たぶ回しからスタートする顎を緩めるケアも続ける方がいいと言われました。

●クセをとるには

それでもまだ、首を突き出して顎を出すクセが残っていますが、あまりいっぺんにいろいろできませんの。

終わってからNorikoさんと話していて「あ、膝が」って言われてギョッとする。
電車を待っているときや車内で立っているときも、教わった立ち方をポジションからセットしています。
そうすると、立っているのが苦じゃなくなりました。

意識し出すとペン習字をしているときにも下向いてるのに顎を出していることも自覚し、くっと顎をひくようにしています。
うーん、こういうのが楽になってくると、そりゃいままでの姿勢がいかに体に負担を与えていたのかがよくわかりましたよ。

なお、当日背中の真ん中が痛かったのは、翌日右肩になり、いまは痛くないです。
でも肘を可動したとき違和感があるので、しばらくおつきあいしないと。

そんなわけで下半身を緩めるケア、顎関節を緩めるケア、背中を緩めるケアに取り組んでおります。
あとリンパマッサージとリンパケアの違いも教わりました。
街中にはマッサージ屋さんより、緩め屋さんの方が必要だと思います。

さとう式リンパケアの顎関節症ケア動画はここに
・身体を痛めるのは運動不足ではなく運動する時におこる。
http://ameblo.jp/ddwts503/entry-11442400229.html

●その後、決別

2013年10月現在。教わったメソッド全くやっていません。
やっぱり、体操系はあかんわ！


リンパケアも、腰に関しては自分でようできません。


時間の経過とともに違和感がとれますが、痛みも復活する。